一、知形，即对形体变化要有深刻的理解。这里主要是指导如何把握对方的形体变化。如果对方力量强大，速度迅速，我方必须适应这种情况，而不能用慢动作式的太极套路去应对，只能随着对方的进退快慢而灵活应变。在这个过程中，最好的时机是在对方刚开始动作的时候，即“一动”。因为这时候，对方的速度和力量都还未形成，这是最容易处理的情况。如果错过了这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使他们无法将力量作用到自己身上，这样就自然无损。然而，如果再次失去了这一机会，那么就要用自己的身体来承受力、化解力，使得在自己身上没有产生任何可用的点，然后即使对方发出了攻击，也会变得无效。这整个过程实际上就是从远处到近处接触的过程，是一个关于拍击技巧的问题。这是一个难以解决的问题，对于练习太极的人来说这是一个长期难以克服的谜题。
第二个需要掌握的是懂劲。
在上述情境中，谈论懂劲已经开始发生作用。在此基础之上，我们需要做的是，在与对方接触的一瞬间，要通过听劲功夫，了解并控制住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，我们才能真正地超越他人。
第三、要做到化发结合同化同发。
许多人在实战中经常感到：我破除了敌人的招式后，再去攻击时，他却又改变了，所以只能不断地调整策略，以至于永远找不到合适的时候实施反击。其实，这背后的秘密就在于没有把握住化发结合。在实战中，从不只是阴或阳，而是阴阳共存，没有先阴后阳或先阳后阴这样的说法。要实现化发结合，其关键在于“遇力成桩”。而这些桩必须是活跃的，一虚一实，将实腿承受力，同时虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动及时调整桩位摧毁敌人的力量。此即承受和转化敌方力量同时进行，或前进桩挤压采肘，或后退步施以捋按之劲，或绕行步走施摆扫挒扭等技巧总结为：必须同时转化和摧毁。我所说的每一步都基于你之前提到的原则，不断寻求更高层次上的理解。
第四、我们需要明确几个问题。一是如何认识对手力量大小？即便对手力量再大，只有当其影响到了自己身上的时候才算数，在那之前，没有大小之忧，因此没有大小之说。而二者则涉及如何认识对手速度快慢？如果你的速度加快，其目的仅仅为了打乱防御节奏，让我混水摸鱼。你如果能够随着我的行动而进退伸缩，无论急还是缓，都可以避开他的攻势，因为你不会让他进入你的空间四五何况也就是比喻性的指出对于学习者的挑战性质以及要求，而且实际上它是一种技术上的精髓——直线劲道，无论是否必要只要条件允许，就能随时释放出巨大的爆炸性效果。不管你的手脚，它们只要不需要距离运劲周旋，便能立即发出巨大的冲击；这正是我所说的太极武术！五是在怎样接受并转换出去别人的推举呢？接受并转换出去别人的推举不是只靠臂部肌肉来完成的事情，而是一个全身性的训练活动。你必须亲自尝试所有种类不同的猛烈与快速力的挑战，并且直到周围每个角落都能够抵抗，每个部分都能够转变为一种不可思议强大的能力，从而达到完美状态。但请记住，你想要达到这样的境界并不简单，更非单凭一次或者几次推手训练就可以达到的，你必须持续不断地进行各种各样的测试和磨砺自己的意志坚定度，直至成为真正的大师级人物。