一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能击中的点，没了击中的点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习者长期难以做到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的点时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化发结合，同时同化同发。
很多人在实战中常常感到：我破掉对方招式后再去打向对手时，对手却又变了，所以只能不断地调整和变化，而永远没有真正有效的人类反应。其实，这中间的秘诀在于没有把握住化发结合。实战中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴这样的说法。要做到化发结合，其关键在于“遇力成桩”。而桩必须是活桩，一虚一实，实腿承受力，虚腿调整重心并及时根据对方面部重心运动而前进摧毁敌人的力量。而且，在承受和转化敌来的力量同时，将桩推出即可摧毁敌人的攻击。此外，还可以退步施以捋按或绕步而走施以摆扫挒扭等技巧。这总结来说，就是必须同时进行转换和摧毁，以桩来摧毁敌人的力量。
第四，在战斗中需要明确几个问题。一是如何认识他方力量大小？他的任何强大，只有当它作用到了你身上的时候才算数。在尚未作用之前，没有大小可怕，因此不存在大小的问题二是如何认识他方速度快慢？他的加速目的只是为了打乱防御节奏使我措手不及。我如果随着他快速行动而灵活应对，无论急则急应缓则缓随。他再怎么快，也无法进入我的身边五是如何达到“急则急应缓则缓随”？
最后，我们需要明确的是怎样让我们的身体成为一个能够支撑所有力的平台，以及怎样将这些能力转变为真正有效的人类反射。这看似简单，但实际上是一个极其困难的问题，它涉及我们的技术水平以及我们是否能够适应各种情况下的挑战。而解决这个问题最好的方法是在训练中不断地提高你的直线技巧，无论何种情况下都能迅速释放出足够大的压迫感这是太极武术的一个关键所在！