一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方的发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能触及的地方，对方的进攻同样无效。
这个过程，实质上就是从对方发力的距离之外到对方发力的距离之内的过程，是一个懂拍功夫。这个过程，是大多数练习太极者的长期难以达到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的点位时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三、要做到化发结合，同化同发。
许多人在实战中常常感到：我破掉对方的手脚后再去打击对手时，对手却又变了，所以只能化了再化，再也没有机会。这其实，这种情况中的秘诀在于没有把握住如何进行一次性的同时化和同时发出。实战中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴之说。要做到同时进行一次性的同时化和同时发出，其关键在于“遇力成桩”。而桩必须是活桩，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并且根据对手重心运动而进桩摧毁。但是这并不意味着总是一味地向前推进，而是需要灵活运用各种方式，比如退步施以捋按，或绕步而走施以摆扫挒扭等式样的技巧。而总结来说，就是必须在承受和转化对手力量的时候，同时使用这种技术来摧毁他们。这就是所谓的“急则急应，缓则缓随”。
第四、实战中需明确几个问题。一是如何认识对手力量大小的问题。
即使敌人的力量再强大，只有当其力量真正作用到了自己身上才算完成，因此，在尚未影响到自己之前，没有大小可言。
二是如何认识敌人的速度快慢。
即便敌人加速，也不过是为了打乱防御节奏，以混水摸鱼。我如果能够随着他们行动而适应，他们即使再快，也不可能突破我的防御。
三四如何实现“急则急应，缓则缓随”？
看似与体能素质有关，但实际上更关乎技巧高低。在任何时候，都能够迅速释放出巨大的力量的人，那才称得上真正掌握太极术法。此外，还需要学会合理安排攻击和防守之间的节奏，以及何时使用哪种类型的手部或足部技巧，以达到最好的效果。
最后五点是在战斗中怎样充分利用身上的空间进行支撑和转换？
承担并改变他人的努力不是简单地依赖臂膀上的能力，而是一种全身参与的情况。你想要成功地执行这一任务，你需要经历多次尝试，无论是否包括猛烈还是快速的情景直至你可以处处皆可接受压力，无处不可改变压力为止。