一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这段文字中，讲述的是如何通过对对方动作变化的充分把握来应对实战。这不仅包括了速度和力量的快速反应，还涉及到了最佳时机的把握，这个时机就是对方刚开始动作的时候，也就是所谓的“一动”。如果能够抓住这个点，就可以更容易地处理对方的进攻。如果失去这个机会，可以破坏对方发力距离，从而使他们无法将力量施加到自己身上。
这整个过程实际上是从外部到内部转换，对手臂力的掌握，这是一个太极拳中的高级技巧。许多练习者长期以来都难以掌握这一点。
第二部分讨论的是懂劲。
在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，了解并控制住对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能真正地超越敌人。
最后，我们谈到了化发结合以及同化同发的问题。很多人在实战中会发现，他们破解了对手之后，却又被反击，所以他们不得不不断调整和改变自己的打法。这种情况其实是因为没有达到真正意义上的化发结合。在实战中，是同时存在阴阳两个方面，而不是先阴后阳或先阳后阴。要做到这一点，就是“遇力成桩”，即在承受和抵御对方力量的同时，用身子桩进行摧毁，同时也要根据对方重心运动来调整自己的位置和方向，以确保每一次攻击都是有效且合理的。这就需要一种活跃且灵活的手法，在承受力气的情况下，不断变化以应付各种可能出现的情况。
最后，我们还提出了几个关键问题：如何认识敌人的力量大小？如何认识敌人的速度快慢？以及如何做到“急则急应，缓则缓随”？这些问题看似只是关于身体素质的问题，但实际上，它们关系到发挥出最强大的太极拳技巧。在这里，最重要的是学会善于直劲——无论是手还是足，只要能够在任何时候发出力量，就能称之为太极。而最终，要实现承力化力的目的，并非仅仅推举所能达到的境界，而是在经历猛烈和快速力的考验之后，使得全身都能够承受力，也都能够转化为有效攻击。这才算是一名合格的大师级别太极拳家。
