在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。 “为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”
除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。
用公益传授的方式，刘天姿把太极拳送进中小学校园。“很多人觉得太極拳慢吞吞的，是老頭老媽練的，其實練武術要從娃娃抓起。”为了让孩子們對太極感興趣，她在招式中加入了更多力量動作。她告诉孩子們：“太極拳蕴含了中國功夫的大智慧，我们 的中國功夫是很厲害 的。”
孩童們口中的“天姿媽媽”到美國探望自己女兒時也闲不下来，帶著美國驗 太極 拳。“語言不通，我就發明了‘觸摸式教學’，他們可以通過觸摸我的身體關節感受動作。”劉天姿還教外國學生用中文說“金剛捣碓”、“懶扎衣”、“白鶴亮翅”等招式名稱，“這些詞彙是中國文化獨有的，不翻譯會缺少神韻”。
今年年初，由於突如其來的一場疫情讓許多人困在家裡，劉天姿覺得這也是推廣 太極 的機會。她創編了一套「簡化 太極 六式」，這套 太極 簡化了複雜的地步，用易懂易行的手法傳達出力道與柔軟。 “簡化 太輯六式 ”受到熱捧，在電視台上播出後，即使是在戶外大屏幕上，都有大量觀眾點擊分享，這讓她開心得不得了。
劉天齡希望通過她的努力，让更多的人认识到中国古代武术对现代生活带来的积极影响，并将其融入日常生活中。在她的指导下，无论年龄大小，每个人都能从体内体外找到平衡与和谐。