一、洞察形态的变化，理解身体的转变
在这段话中，我们需要强调的是对对方身体变化的准确把握。对方如果力量强大、速度快，那么我们不能用太极中的慢动作来应对，而必须跟上对方的节奏，随之而动。最佳时机是抓住对方最初的动作，这时候他们还没有完全释放出力量，是最容易处理的情况。如果错过了这个机会，可以破坏他们发力的距离，使得他们无法将力量作用到自己身上，这样既不会受到伤害，也不会失去优势。如果再次错过，那么就要通过自己的身体来承受和化解对方的力量，让它们在自己身上找不到有效点。这整个过程实际上就是从对方攻击范围外转移到攻击范围内的一个过程，是一个知拍技巧。在这个过程中，大多数练习太极的人长期以来都难以掌握。
第二个要掌握的是懂得力度
这里谈论懂劲，其实已经在之前提到的用身体处理敌人的力点时开始体现了。在此基础上，我们需要做的是，在与敌人接触的一瞬间，要通过听劲技巧，了解并控制住敌人的重心及其移动趋势，只有这样才能更好地发起反击。
第三、达到化发结合，即同化同发
很多人在战斗中经常感到：我破掉了敌人的招式后，再去攻击，但是敌人却又改变了，所以只能不断调整防御，没有办法找到合适的时候进行反击。其实，这背后的秘密是在于没有真正把握住如何让力度相互融合。在战斗中，从不说先是阴然后阳或先是阳后阴，而是一个阴阳共存，不可能先采取一种然后再采取另一种方式。要实现这种融合，其关键就在于“遇力成桩”。而桩必须是活跃着的一种状态，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动及时调整桩，以摧毁其力量也就是说，在承受和化解敌方发来的力量同时，桩就应该开始行动，或前进进行掤挤采肘，或退后施以捋按之劲，或绕步行走施以摆扫挒扭等劲总结来说，要使双方同时发生反应，以桩为核心摧毁对手。
第四、实战中需明确几个问题。一是如何判断对手能量大小？即使对手能量再大，只要它还未作用到你身上，你就无所畏惧，因为只有当它真的作用到了你的身躯上才算数，因此不存在大小的问题。二是如何认识对手速度快慢？如果对手加速，它们想要打乱你的节奏混淆水流。我只要随着他的动作而推移伸缩，如果他急促则紧追其后，如果缓慢则顺其自然。不管他怎样加速，他都无法进入我的身边三是在什么情况下可以做到“急则急应，缓则缓随”？这看似只是一个关于体质比较的问题，但其实是一种技术上的高低层次。而解决这一问题的关键，就在于善于发出直线劲，无论是使用手还是脚，只要能够不必经过远距离运用直接输出力量的话，就可以称之为太极五是在怎样接受并转换过来别人的能量？接受并转换别人能量不是仅仅依靠推举这样的训练，而是一个全身性的练习。你需要通过尝试各种猛烈和迅速的手法，将这些感受带入每个角落，让整个人都学会承担任何形式的手感，然后将这些感觉变为能力，最终达成目的。这要求你既要测试猛烈的手感，也要测试快速的手感直至周围无处不可被包容，无处不可被改写成为你的功夫成功。
