太极拳之开阖，如同天空中翻涌的云朵，它不仅仅是身体的一种变化，更是心灵深处一种转化。它孕育着生与死、疾与健康、悲欢离合，以及人生的每一个起伏和波折，都在其中悄然发生。
世间万象，纷繁复杂，人类的情感也随之起伏。但在这海量的情感中，有一份淡定，一份宁静，这正是太极拳所追求的内心开阖。它是一种状态，一种境界，让人能够在喧嚣中保持清醒，在忙碌中寻得宁静。
太极拳中的开阖，是一种多层次的解读。进攻时为开，防守时为阖；前行则为开，后退则为阖。大圆圈代表着开放，小圆圈代表着收敛。而且，每个阶段都有其大大的开启和小小的收敛，上下左右各有其独特的运作方式，以及气息流动的情况，不尽相同。
这里还涉及到大小的问题，对于人的内心来说，也分大小。在我看来，只有真正的心灵自由才能达到真正意义上的打开。这需要宽广的心胸来支撑，因为心胸决定了我们能否真正地“打开”。
然而，在这个过程中，我们必须明白，即便是在最大的开放当中，也隐藏着某些程度的小闭锁；即便是在最严格的小收敛当中，也蕴含着一定程度的大放松。这正体现了事物之间的联系以及循环往复，使我们的练习既要坚持规矩，又要融入自然，以实现理想中的“方”与“圆”。
对于杨式太极拳而言，我们追求的是一种虚领顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯、气沉丹田、中步如猫行这样的状态。在此过程中学会将手眼身法步协调一致，这就是我们所说的圆满无缺。
同时，我们也要理解什么叫做立身正坐，是形正意庄，是形松神敛，这也是我们所说的方方面面的一致性。不论是慢节奏还是快速运动，不论是松懈还是紧绷，都应该保持一种平衡，即使行动迅速也不失柔软，即使站立稳固也不失轻巧，这就是我们的方圆之道。
