一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，主要是强调了对对方动作变化的准确把握。如果对方力量强大，速度快，那么我们就不能用慢节奏的太极套路来应对，而必须随着对方的进退快慢而灵活应变。最佳时机是在对方刚开始动作时，这时候对方的速度和力量还未形成，最易于处理。如果错过了这个机会，可以继续破坏对方发力的距离，使他们无法将力量作用到自己身上，这样既不会受到伤害又好。若再次失去这个机会，就要用自己的身体承受力、转化力，使得在自己身上形成不可击中的点，对方进攻自然无效。这整个过程实际上就是从远离发力的距离进入到发力的距离内部，是一个高超的拍子功夫。这个过程对于多数练习太极的人来说，是一个难以解决的问题。
第二个需要掌握的是懂劲。
在上述内容中，谈论懂劲已经开始涉及到了处理对方力点的情况。在此基础之上，要做的是，在与敌人接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，了解并掌控住敌人的身体重心及其移动趋势，只有这样才能突然出手打败敌人。
第三、要做到化发结合同化同发。
很多人在实战中经常感到：我破掉敌人的招式后，再去攻击敌人，但却发现敌人才换了一种方式，所以只能不断调整策略永无胜利之机。这背后的秘密在于没有把握住化发结合。在实战中，从不讲究先阴后阳或先阳后阴，而是阴阳共存，不可能只有一种情况。此法则要求“遇力成桩”。而桩必须是活跃状态，一虚一实，其中实腿承担力度，虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动来适时调整桩位摧毁力量也就是说，在同时承受和转化来的力量，同时桩就会活动，或向前推挤采肘，或往回退步施以捋按或绕身行走施以摆扫挒扭等技巧。总结来说，要使劲同时达到摧毁效果。
第四、需要明确几个问题。一是如何认识对方力量大小？
即便面对巨大的力量，只要它尚未作用到你身上，你就没有任何理由恐惧，因为它尚未真正影响你，因此不存在大小的问题二是如何认识对方速度快慢？
如果你的目标只是混淆防御节奏，以混水摸鱼为目的，我应该随着他所进行的动作而伸缩快速响应缓速相随。即使他再快，也怎样能突破我的防御呢？四如何实现“急则急应缓则缓随”？
看似这是关于体质素质上的比较，其实更关乎于发出直劲技巧高低，其关键就在于能够立即释放出直接有效力的手足，无需额外空间运用周旋技术者便可称为太极五是在如何承受并转化力?
承受并转化不是简单的手臂技能，而是一种全身技能。你只有通过亲自尝试各种猛烈和迅速的力量直至每个部位都能承受每种形式且能将其转换为自身优势的时候，你才能算完成任务。不仅仅依赖推举这样的训练可以达成这一目标。你必须亲自尝试所有类型包括猛烈和迅速，然后让你的整个身体成为接受这些挑战的地方，让它们成为你主导之地。这才会实现真正意义上的完美融合。