一、洞察形态的变化，理解对方的身体状态和动作模式，这是太极拳实战中的一项重要技能。它要求练习者能够迅速识别并应对对方可能采取的各种攻击方式。如果对方力量强大，速度快，我们不能僵硬地使用传统的套路，而必须灵活随机，以其进退快慢为转移。
在这一过程中，关键时刻是在对方发起动作之初，即“一动”阶段。当此时，我们可以更容易地掌控局面。如果错过这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用于我们身上，从而无损于自己。然而，如果再次失去这个机会，就要通过自己的身体来承受和化解敌人的力点，使其在我们身上找不到有效的攻击点。
这整个过程实际上是从外部到内部处理敌人力点的一个过程，是太极拳中的一个深奥秘密，这也是许多练习者长时间难以掌握的地方。
二、理解劲道。这一点已经在上述情境中有所体现。在与敌人接触的一瞬间，我们必须通过听劲功夫来感知并控制对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能真正打败对手。
三、达到化合一致。在实战中，有时候人们会发现：破了对方招式后，又要攻击，对方却又变了，因此只能不断调整和适应，永远没有稳固的发挥机会。其实，这其中隐藏着一个秘诀，那就是没有把握住化合一致。这意味着在任何情况下，都不是先攻后守或先守后攻，而是阴阳两者的共存。要达成这一目标，就需要学会“遇力成桩”，即当我方承受或化解你的力量时，我方桩（脚）也应该随之行动，或向前推挤，或向后撤退，或绕圈行走，并施展摆、扫、挒、扭等劲技巧。总结来说，就是同时进行承受和摧毁，用桩来打击对手。
四，在实战中需要明确几个问题。一是如何认识敌人的力量大小？即使他力量再大，只要他的力量尚未作用于你，便不会感到威胁，因为只有当他的力量真正作用于你身上的时候，你才会感到威胁，没有之前就不用担忧大小的问题。
二是如何认识敌人的速度快慢？如果他加速，其目的只是为了打乱防御节奏，让自己混入无形之中。我如果能随着他的动作而进退伸缩，无论他多么快速，他都无法进入我的防护范围。
三如何做到“急则急应，缓则缓随？”虽然看似与体质有关，但实际上更依赖于发出的直劲能力。不管是手还是足，当没有必要保持距离且可以自由运用力气时，一旦需要，可以立即发出巨大的力量，那就是太极。
四最后，要学习如何承受并转换对手的力道，不仅仅是一种臂部技术，更是一种整体性的技术。而实现这一点并不仅限于推举练习，还需要通过全身尝试猛烈及高速力的挑战，直至周围每个部分都能接受任意形式的压力，并且能够将这些压力转换为自身内源性的人生活力。
