一、对形体变化的认识要深刻
这部分主要强调了对对方形体变化的敏锐把握。在面对对方快速且力量大的情况下，我方不能采取太极套路中的慢动作应对，而是需要随着对方的进退快慢而相应调整。最佳时机在于捕捉到对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为此时，对方的速度和力量尚未完全形成，易于处理。如果错过这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到自己身上，从而自然无损。此外，如果再次失去这个机会，则需通过身体承受力、转化力，让这些力点在自己身上形成无效，以致使得对方进攻同样失效。
这个过程实际上是在从远离发力的距离逐渐接近发力的距离，是一个涉及拍击技巧的大难题，这也是许多练习太极拳者长期难以掌握的一个秘密。
二、理解劲道
谈论懂劲，其实已经在上述处理力点时开始展现。这是一个基础要求，在与对方接触的一瞬间，要通过听劲功夫，感知并控制住对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能实现突袭，对手才会感到意外。
三、结合化合实战技巧
很多人在战斗中常常感到：我破解了敌人的招式后，再进行攻击，却发现敌人又变了，所以只能不断适应和改变自己的策略。其实，这个问题核心就在于没有掌握好化合技术。实战中，阴阳两者共存，没有先阴后阳或先阳后阴之说。要做到化合，就必须达到“遇力成桩”的境界。而这种桩必须是活跃，不断调整重心，并根据敌人的重心运动来决定是否前进一步摧毁或者退一步防御。此即是在同时承受和转化敌方发来的力量，同时桩也要行动起来，或向前推挤采肘，或往后走施以捋按之以加劲，或绕步而行施以摆扫挒扭等劲。总之，必须同时进行转化和摧毁。
四、明确几个关键问题
首先，在实战中如何准确评估敌人的力量大小？即便敌人力量再大，只要它还没作用到你身上，你就不会害怕；只有当它真正作用到了你身上才算数。在未被影响之前，没有大小可言的问题存在。这就是为什么我们不应该因为担忧某些可能出现的情况而束手束脚，因为那只是心理上的恐惧。
其次，在如何迅速地跟上或超越敌人的速度？如果你的节奏能够跟得上或者稍微领先，那么，无论他多么快，他都无法进入你的保护范围内。你可以让他的每一次冲击都变得毫无意义，因为他们很快就会发现，他们无法有效地打入你的防御线。你能否做出这样的反应，与你的身体素质以及释放直线性的能量有关，以及你是否能够高效率地运用这些能力来回应不同的情景。
最后，我们需要明白如何正确地承受并转换来自对方面临的压力。一旦学会了用身子试探各种形式（包括猛烈与迅疾）的压力，你就能找到周身都能抵抗所有压力的方式，也就是说，无处不可为避风港，无处不可为生存之所依赖，从而达成目标。