一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的形态变化。面对对方快速和力量强大的攻击，我们不能用慢节奏的太极套路来应对，必须随着对方的进退快慢而灵活调整。最佳时机是在对方最初动作发生时，即“一动”，因为这个时候对方的速度和力量都还未形成，最易于处理。如果错过了这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到我们身上，从而保持安全无损。如果再次失去，这时就要利用自己的身体承受力并转化为自己所需的力点，让对方无法形成有效攻击。
这个过程实际上是从外部到内部地控制与破坏敌方发力的距离，是掌握拍击技巧的一部分。这是一个难以达到的高境界，很多练习者长时间难以解决的问题。
二、懂劲，即精通内力的运用
这里讲述的是懂得内力的概念，这在上文中已经通过身体处理敌方力点开始展现。在此基础之上，要做的是，在与敌人接触的一瞬间，必须通过听劲技巧来感知并掌控敌人的重心及其移动趋势，只有这样才能达到真正意义上的出手前瞻。
三、化发结合，即同时具备收缩和释放能力
许多实战中的困惑在于：我打败了对方后再去攻击他们，却发现他们又变了，所以只能不断适应改变，不断寻找出招无效的情况。但其实，这种中间过程缺乏“化发结合”的关键。在实战中，一直都是阴阳相辅相成，没有先阴后阳或先阳后阴之说。要实现化发结合，其秘诀就在于“遇力成桩”。这种桩必须是活跃且灵敏，一虚一实，实腿承受力，虚腿调节重心，并根据敌人的重心运动进行调整桩摧毁力，同时也能及时根据情势调整施展不同的劲法，如掤挤采肘，或退步施以捋按，或绕步走施摆扫扭等，每一种皆需要同时表现收缩和释放之能力。总结来说，要使桩能够摧毁敌方威胁，就必须同时进行收缩与释放。
四、在实战中需要明确几个问题：
如何认识对手力量大小？即便对手力量再大，只要没有作用到自己身上之前，我就不会感到恐惧，因为只有当它真正作用到我身上的时候才算数，因此对于大小毫无顾虑。
如何认识对手速度快慢？如果对手加速，他们想要打乱我的防御节奏混淆视听。我则可以随着他们行动而推移伸缩，无论急缓，都能跟上，对方即使再快，也无法接近我的位置。
怎样做到“急则急应，缓则缓随”？这似乎涉及到了体质素质比较，但实际上更依赖于发挥技术水平高低。核心在于善良直劲，无论是手足，在不需要任何距离操作下，用最短时间发出最大力量的人就是太极功夫的大师。
怎么做到承受并转化力？承受并转化不是臂膀功夫，而是全身功夫。我需要通过尝试猛烈和迅疾的手段，将自己的身躯变得能够承载任何形式以及速度的手法，使周围每一个角落都成为可能承担所有压力的场所，也让每个地方都能轻松地转换为必需用的物理形式，以此完成整个目标。