一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能击中的点，没了击中的点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习者长期难以做到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化合结合，与其相融。
许多人在实战中常常感到：我破掉对方之后再去打他时，对方却又变了，所以只能化了一次再化一次，而永远没有机会让出招式来。其实，这中间的秘诀在于没有把握住化合结合。实战中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴这种说法。你要做到化合结合，其关键是“遇力成桩”。而桩必须是活着桩，一虚一实，将实腿承受力量，将虚腿调整重心，并及时根据对手重心运动而前移摧毁。我也就是说，在承受和转换对手来的力的同时，你就得使桩动起来，或前移掤挤采肘，或退步施以捋按或绕步走施以摆扫挒扭等劲。这总结来说，就是必须转换和发出力量同步进行，以桩摧毁敌人的攻击。
第四，在实际战斗中需要明确几个问题。一是如何认识对手力量大小？
即便是最强大的力量，只有当它真正作用到了你身上的时候才算数。在还未作用到你身上的时候，没有大小可怕，所以不存在大小的问题。而二是如何认识对手速度快慢？
即使加快速度，他唯一目的也是打乱防御节奏以混水摸鱼。我如果随着他的行动进退伸缩，无论急则急应缓则缓随。他再怎么快速，又怎能突破我的防守？五是在何种情况下能够实现“急则急应缓则缓随”？
这似乎看似只是关于体质比较，但其实更讲究的是技术高低。而解决办法就在于善于发出直线 力量。不管是双手还是双足，在不需要任何空间、运用任何技巧的情况下可以立即释放出力量的人，就叫太极！