一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能击中的点，没了击中的点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习者长期难以达到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的点时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化发结合，同时同化同发。
很多人在实战中常常感到：我破掉对方招式后再去打向对手时，对手却又变了，所以只能不断地调整和变化，而永远没有机会真正地打败对手。这其实是因为没有把握住化发结合。实战中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴这种说法。要做到化发结合，其秘诀就在于“遇力成桩”。而桩必须是活桩，一虚一实，用实腿承受敌人的力量，用虚腿调整重心，并且及时根据敌人的重心运动而进退摧毁敌人的力量也就是说，在承受和转化敌人来的力量同时，将桩放出去，或进出挤压采肘，或退步施以捋按或绕步而走施以摆扫挒扭等劲总结来说，就是必须让桩同时摧毁和转化能量。在进行这样的战斗技巧的时候，我们需要明确几个问题：
四、如何认识对手所掌握能力大小？
即使对手再强大，只要他们尚未将那股力量完全释放出来，那么我们就不必害怕，因为我们的防御体系能够抵抗任何可能发生的事情。但如果他们真的释放出了所有能量，那么我们可以利用这些信息来制定我们的策略。此外，我们还需要了解如何快速应对那些加速攻击的人，以及如何平衡自己的反应，以便能够顺利应付各种不同的情况。而最终目标是成为一种太极武术高手，这意味着我们能够迅速有效地发出直线性的攻击，无论何种方式，无论何种节奏，都能立即回应并予以反击。这是一项非常复杂和精细的事业，它要求高度精湛的地感悟以及卓越的地身法技巧。
五、如何正确地接受并转换他人的攻击？
接受并转换他人的攻击并不仅仅局限于臂部或其他特定的部分，而是整个身躯上的一个全面的技能发展项目。你需要经历各种各样的测试，比如猛烈冲击或者高速突袭，然后你会逐渐学会你的每个部位都可以作为保护自己免受伤害的地方，而且你还会学习怎样将这些冲击直接引导回到你的武器或者其他可用的防御工具里。一旦你完成了这些训练，你就会发现自己拥有了一种超乎想象的手感，让你感觉不到任何威胁，没有任何地方是不安全，不管环境怎么变，你都不会措不及防。你已经具备了成为太极武术高级专家的条件，现在只需继续练习，就能达到更高水平。