一、知形，即对形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。在这一过程中，最佳时机在于把握对方最初的动作雏形，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方的发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承力、化力，使之在自己身上形成不能力点，没了力点，对方的进攻同样无效。这一个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练太极者长期难以做到的难解之谜。
第二个要把握的是懂劲。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化发结合，同化同发。许多人在实战中常常感到：我破 opponents 的招后再去打 opponents 时，对方却又变了，所以只能化了再化，永无发人之机。其实，这中间的一个秘诀在于没有把握住化发结合。实战中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴之一说。你需要学会“遇力的成桩”，而桩必须是活桩，一虚一实，其中实腿承受力量，而虚腿调整重心，并且根据 opponent 的重心运动而进桩摧毁力量，也就是说，在承受和化消 opponent 发来的力量同时，将你的身子进行转换，或向前推挤采肘，或向后退步施以捋按等技巧，或绕着步走施以摆扫挒扭等技巧总结来说，你必须让你的身子与其同时进行转换，以此来摧毁他们。
最后，在实际战斗中，我们还需要明确几个问题。一是如何认识相手人的力量大小？即使他的力量再大，只有当他作用到了你身上才算真正有效，因此在他尚未作用之前，没有大小可怕，所以也就不存在大小的问题二是在如何理解他的速度快慢呢？如果他加速，那只是为了打乱节奏混水摸鱼。我如果能够适应他的节奏，无论他如何快速，他都无法进入我的身躯四是怎样做到“急则急应缓则缓随”？虽然看起来似乎涉及到了身体素质之间比较，但实际上更关乎技术上的高低其关键就在于善用直线劲道，无论手足，当不需要空间和时间运用的时候，都能够立即发出强大的力量的人才称得上真正掌握太极五是在怎样承受并转换敌人的攻击？这种技能并不仅仅局限于臂部，它更多地反映出是一个整体性的训练方法。你应该通过尝试不同的方式测试自己的能力，不管是否猛烈或迅速，都要能够感受到周围环境中的每一次碰撞直至全身都能成为坚不可摧的地方