一、知形，即对形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。在这一过程中，最佳时机在于把握对方最初的动作雏形，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方的发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承力、化力，使之在自己身上形成不能力点，没了力点，对方的进攻同样无效。这一个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这一个过程，是大多数练太极者长期难以做到的难解之谜。
第二个要把握的是懂劲。这里谈到的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化发结合，也就是同化同发。许多人在实战中常常感到：我破掉了他们的一个招式后再去打他们时，他们却又变成了另一种形式，所以只能不断地调整和适应，而永远没有真正能够出其不意的情况发生。其实，这其中隐藏着一个秘密，那就是没有正确地理解和掌握如何将敌人的攻击转化为自我的优势。而这种转换并不仅仅是一种技巧，更是一种悟性和直觉上的理解。而且，它要求我们始终保持一种状态，让我们的身躯成为灵活多变的情景演绎者，我们的心灵则是指挥者的智慧指引者。
第四，在实战中，还需要明确几个问题。一是如何认识敌人的力量大小？即使敌人力量再强大，只要它还没完全施加到你身上，你就不必害怕，因为那时候它还是可以被有效抵御或转化为你的优势。在任何情况下，都不存在大小差距的问题，因为最终决定一切的是实际效果，不是理论上的看法或猜测。二是在面对快速行动的情况下，我们应该如何反应？这个问题似乎简单，却往往让很多人感到困惑。当你意识到了你的每一次举手都会被迅速跟踪并反击的时候，你会发现真正关键的地方不是速度，而是在于控制节奏。你可以选择紧随其后，以相同或者更快甚至更缓慢的手段来回应，每一步都像是预先规划好的舞蹈步骤，从而避免陷入被动状态。此外，你还需要具备一定程度的手脚协调能力，以及足够高超的手腕操作技巧，这些都是建立在长时间训练和精细练习基础上的成果。
最后，一定要学会承受然后转化敌人的攻击。这一点非常重要，因为这是太极武术中的核心竞争力的展现。不只是臂部技术，更包括整个身躯对于各种不同的压迫力的接受能力以及有效转换这些压迫力的能力。你必须经历严酷考验，将自己的柔韧度和耐心培养得更加坚韧，同时也提高自己的敏捷性，让自己能够准确判断何时、何地、何方向进行反击，从而最大限度地利用自己的物理优势，并最终达到胜利所需的一切条件。不过，请记住，这并非一朝一夕的事情，而是一个漫长而艰苦卓绝的人生旅程，每一步都伴随着挑战与成长。
