一、知形，即对形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。在这一过程中，最佳时机在于把握对方最初的动作雏形，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方的发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承力、化力，使之在自己身上形成不能力点，没了力点，对方的进攻同样无效。这一个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这一个过程，是大多数练太极者长期难以做到的难解之谜。
第二个要把握的是懂劲。这里谈到的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样才能为发人于丈外。
第三，要做到化发结合，也就是同化同发。许多人在实战中常常感到：我破掉了他的招后再去打他时，他却又变了，所以只能不断地化和再化，但永远没有机会真正地击败他。其实，这中间隐藏着的一个秘密，就是没有把握住如何进行有效地化合。此刻，从来都是阴阳共存，而不是先阴后阳或先阳后阴。而要达到这种状态，我们需要学会“遇劲成桩”，但这个桩必须是一个活生生的桩，一虚一实，其中实腿承受着敌人的力量，而虚腿则调整我们的重心，并且根据敌人的重心运动及时调整桩位摧毁他的力量。也就是说，在承受和转换敌人的力量同时，我们就得让桩子移动，或向前推挤，或向后撤步施加捋按这样的技巧，或绕圈行走施展摆扫挒扭等技巧。不论怎样，都必须是在既能转换其来势，又能释放我们自己的能力之间游走总结起来，就是在承受和转换的时候，用我们的身躯进行反抗，同时用我们的脚下进行支撑，以便能够更好地应付各种不同的攻击方式。
最后，我们还需要明确几个问题。一是如何认识对手力量的大大小小？即使敌人强大，如果他们尚未将自己的力量应用到你身上，那么你就不必担心任何事情，因为他们所表现出来的一切都是空中的幻影，没有实际意义；二是如何理解和应对敌人的快速行动？如果你的目标仅仅是打乱防守节奏，然后混水摸鱼，那么你应该跟随着他们迅速迈出一步，同时保持同步，让他们无法靠近你的位置；三是什么样的方法可以实现“急则急应缓则缓随”？看似这是关于个人素质的问题，但实际上，它关乎技术水平。你想要成为太极高手，就必须学会善良直线般直接而坚决发出威胁性的姿态，不管何种情况，你都能够立即提出你的意图；五是怎么才能像超级英雄一样持续战斗下去？
为了达到这些目的，我们首先需要掌握正确的手法，然后练习这些技能至精通，再次挑战最强大的对手，每一次失败都是一次学习机会，最终我们会发现自己变得更加坚韧，有足够的心理准备面对任何挑战，无论别人多么强悍，都不足以阻止我们取得胜利，因为胜利属于那些勇敢追求卓越的人们！
