一、熟悉形态的变化，理解对方的身体状态和动作模式，这是实战中的一大关键。我们不能以传统太极慢动作来迎接对方快速而强劲的攻击，而应该根据对方的速度和力量调整自己的应对策略。在这个过程中，最佳时机是在对方发起攻击之初，即“一动”的那一刻，因为这时候对方还没有完全释放出最大力量，最容易被处理。如果错过了这一机会，可以通过破坏对方发力距离，让他们无法将全部力量作用到自己身上，从而保护自己不受伤害。如果再次失去机会，那么就要使用自己的身体承受和转化对方的力量，使其在我方身上形成无效点。
这个过程实际上就是从远离我的位置到靠近我的位置，是一个关于控制对手运动轨迹和节奏的问题，这是很多练习太极的人难以掌握的一个深奥秘密。
二、懂得如何运用内力。这一点在上述情况中已经开始体现出来，在与对手接触时必须通过感知内力的技巧了解并控制对手身体重心及其移动趋势，只有这样才能在战斗中占据优势。
三、实现发挥结合同化。这是一个许多人在实战中常遇到的问题：我破解了敌人的招式后，就会发现他们又变换了招式，所以只能不断地适应变化，永远找不到打败敌人的机会。其实，这种困境可以通过把握好发挥结合同化来解决。在实战中，一切都是相互依存，没有先攻后守或先守后攻之分。要达到这种水平，就需要掌握“遇力成桩”的原则，也就是说，在承受和转化敌方力量的时候，桩（即脚部）也要随之移动，以活生生的方式承担压力，并根据敌方重心的移动来调节自己的重心，同时及时调整步伐，以便于采取各种不同的防御姿态，如掤挤采肘，或退一步施以捋按，或绕步而走施以摆扫挒扭等技巧。总结来说，就是在同时进行转化与摧毁，而不是单纯地只是执行一种行为。
四、在实战中，我们需要明确几个问题。一是如何认识敌人的力量大小，无论他的力量有多大，只要他没能将其作用于你身上，你就不会感到威胁，因此不存在大小的问题。而二是如何认识敌人的速度快慢，他加速可能只是为了打乱你的节奏让你混淆视听。我如果能够随着他的行动进退伸缩，无论他怎样加速，我都能保持平衡。而三是在什么情况下能够做到“急则急应缓则缓随”？这看似只与个人体质有关，但实际上更考验的是你的技术水平，其核心就在于善于发出直接有效的直劲，不管是手还是足，都应该能够迅速有效地释放出力量。当你能够无需任何准备时间就能迅速反应并回击，那么你就是真正的大师级别的人物。
五、最后，要学会承受并转化外来的力度，这不是仅仅依赖推举这样的训练可以达到的境界，而是一种全身性的能力。你必须亲自尝试不同程度和类型的手法，包括猛烈以及快速的手法，用自己的全身来测试这些不同形式的手法，当周围所有的地方都能承受住巨大的压力且能够灵活应变时，你才算真正达到了功夫高峰。