一、熟悉形态的变化，理解身体的转变
这部分主要强调了对对方形态变化的把握。假如对方力大且速度快，我方则不能采用太极这种慢动作的套路去应对，而是要跟随对方的进退快慢。这时，最好的机会在于捕捉对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为在这个时候，对方的速度和力量都还未形成，便易于处理。如果错过这一机遇，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到自己身上，这样就既不会受损也不会产生任何效果。如果再次错过，则要用自己的身体承受力、化解力，使得力点不至于形成，对方攻击同样无效。
这个过程实际上就是从对方发力的距离之外到发力的距离之内的一个过程，是一种知拍功夫。这是一个难以达到的难题，大多数练习太极的人长期以来都难以解决。
二、深刻理解劲道
这里讨论懂劲，其实已经在上面通过身体处理对方力的同时开始体现了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲技术，了解并掌握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能实现真正意义上的击败敌人。
三、融合发挥和结合使用
许多人在实战中常常感到：我破解了敌人的招式后再去攻击时，对手却又变换了，所以只能不断地调整和适应，永远找不到打破敌人的机会。其实，这背后的秘密在于没有把握住如何融合发挥和结合使用。实战中，从来都是阴阳并存，没有先阴后阳或先阳后阴这样的说法。要达到融合发挥与结合使用，就需要掌握“遇力成桩”的原理。而这些桩必须是活跃有生命感，一虚一实，将实际腿部承受力，同时虚腿调整重心，并根据对手重心运动而及时前进摧毁或退步施以绕行等技巧，以确保能够有效地化解对手的攻势。此即是在承受并化解对手力量同时，用桩进行摧毁，而桩本身应该随着对手重心移动而变化，或向前推挤采肘，或向后撤退施以捋按之类的手段，或绕行步走施以摆扫挒扭等技巧总结起来，就是要使两者同时发生，以桩摧毁力量。
四、几个关键问题须明确
首先，在实战中，我们需要认识到如何判断对手力量大小的问题。不管他有多大的力量，只要他还没作用到我身上，我就没有理由害怕，因为直到他的力量作用到了我身上之前，他所有大小都不重要，因此不存在大小的问题第二个问题是如何看待敌人的速度快慢问题。他加速速度，无非是为了打乱我的防御节奏混水摸鱼。我如果能跟随他的动作快速或者缓慢，那么即便他再快，也无法轻易进入我的范围第三个问题是怎样做出“急则急应缓则缓随”的反应？虽然这似乎涉及到了体质素质之间比较，但实际上更考验的是你的技术水平高低其核心就在于你是否擅长直接发出劲道，无论你的手脚，都能当不需保持一定距离时迅速释放出威胁对于太极来说这是最根本的事第四个问题是怎样做好承受并转化为反击？承担压力并转化为反击不是仅靠臂膀上的技巧，更是一种全身性的技能。你必须通过尝试各种不同的猛烈与快速来测试整个身躯，让它成为一个可以接受任何形式压力的平台，不留下任何软弱的地方，只有这样，你才会真正地能够消化一切来自外界挑战，并因此成功完成任务
