一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的形态变化。如果对方力量强大，速度快，我方必须灵活应变，不是以一种慢动作式的太极技巧迎接，而是顺势而行，随着对方的进退快速而移动。
关键时刻，在于迅速捕捉到对方最初的动作萌芽，即“一动”。在这一刹那，对方尚未形成足够的力量和速度，这时候处理起来最为简单。然而，如果错过了这个机会，可以通过破坏对方发力的距离，让他们无法将力量作用到我身上，这样就不会受到损害。如果再次失去这个机遇，则需要利用自己的身体来承受和转化对方的力量，使其在我身上找不到有效点，因此，对方攻击同样无效。
这一过程实际上就是从外围控制到内线控制的一种技术，它是一个难以掌握的大秘密，是很多练习太极的人长期以来难以解决的问题。
二、懂劲
谈及懂劲，其实已经在上述内容中通过身体处理力点方面开始体现。在此基础上，要做的是，在与对手接触的一瞬间，必须通过听劲技术来感知并掌控对手身体重心及其运动趋势。只有这样，我才能超越常人。
三、化发结合同化同发
许多人在战斗中经常感到：我破除了敌人的招式后再去攻击，但是敌人却又改变了，所以只能不断地转换策略永远没有机会。而其实，这背后的秘密就在于没有达到化发结合。这一点非常重要，因为实战中总是阴阳共存，没有先阴后阳或先阳后阴之说。要实现化发结合，其核心原理是在“遇力成桩”。桩必须是活跃的，一虚一实，将实腿承受力，同时虚腿调整重心，并根据对手重心运动进行即时调整桩，以摧毁敌人的力量。此即承受并转化同时进行的手法，或向前推挤采肘，或向后撤步施以捋按之劲，或绕圈走步施以摆扫挒扭等劲。总结来说，就是必须让两者同时发生，以桩摧毁敌人的力量。
四、几个明确的问题
首先，在实战中，我们需要清楚地认识到如何评估对手力量大小。不管对手有多么巨大的力量，只要它还没作用于自己身上，就不用担忧；因此，没有大小可言。一旦你明白了这一点，你就可以不惧任何大小的问题第二个问题是如何认识和应付高速行动。当对手加快速度，其目的只是为了打乱防御节奏并混水摸鱼。我如果能够跟随他的节奏急则急应缓则缓随，那么无论他多快，他都不能突破我的防守第三个问题是怎么做到的"急则急应缓则缓随"?这似乎看似依赖于个人素质比较，但其实更关乎发挥技巧高低。关键在于学会发出直线劲，无论手脚，都能立即释放出足够大的力气，只有这样才算真正成为太极使者最后一个问题是不但要承受，还要转化这些力的过程不是单纯靠推举可以完成，而是一场全身性的试炼。我必须亲自尝试各种猛烈和快速的情况直至周身每处都能接受所有形式的地面压迫而变得坚韧无匹，从而完成目标