一、把握形变的精髓
在这部分，我们要强调的是对对方形体变化的敏锐洞察力。对方力量和速度如何，我方就应相应调整自己的节奏和动作。如果对方力大且速，我不能以慢悠悠的太极套路去应付，那样只会被动地跟着他们走。在这一过程中，最佳时机是抓住对方初次动作的雏形，也就是“一动”。因为此时，对方尚未形成足够的速度和力量，最易于掌控。如果错过了这个机会，可以破坏对方发力的距离，让他们无法将力量施加到自己身上，这样既不会受到损害，又能保持主导地位。但如果再次失去这个机会，就要通过自己的身体来承受并转化掉对方的力量，使其无法形成有效攻击点。
这整个过程实际上就是从外围到内心的一系列操作，是一个高超技巧中的难题。很多太极练习者长时间难以达成。
第二点是理解劲道。
这里所说的懂劲，其实已经在处理别人的力点时开始展现了。在此基础上，还需要做的是，在与对手接触的一瞬间，要通过听劲功夫，准确把握对手身体重心及其移动趋势，只有这样才能取得胜利。
第三、实现发挥结合，一同融合。
很多人在实战中常常感到：我破解了敌人的招式后，再想攻击，他们却又变换了，所以只能不断适应，不断变化永无止境。但其实，这种困境背后的秘诀就在于没有真正理解发挥结合。在战斗中，从不讲究先进后退或先硬后软，而是阴阳并存，没有先前后之分。要达到这种发挥结合，其关键在于“遇力成桩”。而桩必须是一个活生生的桩，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并根据对手重心运动及时调整桩位摧毁敌人的力量。这意味着，在同时承受并转化过来来的敌方力量的时候，我的桩也要活动起来，或向前推挤采肘，或向后撤步施以捋按之法，或绕行而走施以摆扫挒扭等法总之，无论何种情况，都必须让我的行动与他的同步，以桩摧毁他的力量。
第四、几个问题需要明确。一是如何认识对手的力量大小？即使他再大，只有当它作用到我身上才算数，在未作用之前没有大小可言，因此无需畏惧任何大小。二是在怎样认识他速度快慢的问题。他加快速度，就是为了打乱节奏混水摸鱼。我如果随着他快速而改变位置，则哪怕他再快也无法碰到我三是在怎样做出“急则急应缓则缓随”的效果？虽然看似只是体质比较，但其实更关乎技巧高低。而解决办法就是善于发出直线劲，无论双手双脚都能迅速释放出巨大的威力四是在怎样做到的承担并转化来来的敌方力的能力？承担和转化不是单纯靠臂部技术，而是一种全身性的技能。你必须经历各种猛烈和快速力的挑战，直至你的每个角落都能接受这些挑战，你才能真正完成任务。这要求你用身子试验各种不同类型和强度的手感，同时测试周身是否能够接受所有可能发生的情况，有什么地方不行，那么你就还得继续努力直至成为一个真正完美的人。