一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在自然界中，观察到一个生物的身体变化是至关重要的。就像我们在太极练习中一样，如果对方力量大、速度快，我们不能用一种慢动作式的方式来应对，这样很可能会被对方轻易击败。最佳时机是在对方刚开始动作的时候，即“一动”，因为这时候对方还没有形成完整的攻击势力，所以更容易处理。如果错过了这一机会，我们可以破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到自己身上，从而保护自己不受伤害。如果再次失去机会，那么我们就需要使用自己的身体来承受和化解对方的力量，使其在我们的身边无法形成有效的打击点。
这个过程实际上就是从远距离转变为近距离的一个技术，是许多太极练习者长期难以掌握的一项技巧。
二、懂劲，即理解力道
谈论懂劲，其实已经涉及到了上述提到的通过听劲功夫，感知并控制住对方身体重心及其移动趋势。在与敌人接触的一瞬间，只有这样才能真正地发挥出超越常人的能力。
三、化发结合，同化同发
很多人在实战中经常感到：我破除了敌人的招式后，再去攻击时，敌人却又变了，因此只能不断调整和反应，而永远找不到合适的时候进攻。其实，这种情况可以通过把握好化发结合来解决。实战中，阴阳两者的平衡是关键，没有先前后之分或先强后弱之说。要做到化发结合，最关键的是“遇力成桩”。桩必须活跃，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并根据敌人的重心移动趋势及时调整桩位摧毁他们的手臂力量。这意味着，在同时承受和化解对手发出的力量，同时让桩成为行动起来摧毁对手的手臂力量，或向前挤压或退步施以捋按，或绕行而走施以摆扫挒扭等各类技巧总结来说，就是同时进行消灭力的过程。而且，不断改变方向，以保持灵活性，不让对手预测你的下一步动作。
四、一些明确的问题
首先，要认识到如何判断对手所展现出来的力量大小，无论他的力量多大，只要它尚未影响到你，就没有任何可怕的地方；只有当他真正作用于你身上才算数。这意味着无论他的力量大小，你都应该处于一种状态，没有恐惧，因为你知道自己的防御体系能够抵抗所有可能发生的情况。一旦他试图加速速度，其目的通常是为了打乱节奏使得你的防守体系混乱。我如果随着他的节奏而快速反应，那么即使他再快，他也无法避免与我直接冲突。
五、如何做到“急则急应，缓则缓随”？
看似这是关于体能素质之间比较的问题，但实际上，这是一个关于掌握不同类型技术高低的问题。当一个人能够随意发出直线性的巨大的推举或者足部刺击，无需经过复杂舞蹈般周旋，而是在零距离内即刻释放出巨大的能量的人，那个人就是太极高手。他不仅能够迅速反应，而且能够主导战斗流程，并且始终保持优势地位。
最后，要学会承担和转换外来的能源，让它成为自己的能源。这不是单纯依靠肩膀上的肌肉弹跳，更是一种全身运动艺术要求。你必须亲自尝试各种不同的猛烈和快速碰撞，将整个身体训练成既不会受到暴力的影响，又能将这些暴力转换为自身优势的地方。这是最终达到成功境界的地方。