一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能击中的点，没了击中的点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习者长期难以做到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发挥出超凡脱俗的效果。
第三，要做到化合结合，不同化不同发。
很多人在实战中常常感到：我破掉对手的招式后再去攻击对手时，对手却又变了，所以只能不断地调整和适应，从而永远无法找到机会。这其实，这中间隐藏着没有把握住化合结合的一个秘密。在实际战斗中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴这样的说法。要达到化合结合，其关键在于“遇力成桩”。而桩必须是活跃不停息，一虚一实，用实腿承担压力，用虚腿调节重心，并根据对手重心运动及时调整桩，以摧毁敌人的力量。也就是说，在承受和转化对手来的力量同时，桩就要移动起来，或向前推挤采取肘部打击，或退步施展捋按等技巧，或绕行而走施展摆扫挒扭等技术。总之，只有当两者的力量能够同时进行，同时摧毁，那么即使是最强大的敌人，也会变得无害。
第四，在战斗中需要明确几个问题。一是如何认识敌人的力量大小？即使敌人的力量再大，只有真正作用到自己身上才算胜利，在未能作用之前，没有大小可言，因此不存在大小的问题二是如何认识敌人的速度快慢？如果敌人加速其目的仅仅为了打乱防御节奏以混水摸鱼，我如果随着他们改变而灵活应变，无论快速还是缓慢，都可以避免被他们所伤四是如何实现“急则急应，缓则缓随”？
此问看似只是一种身体素质上的比较，但实际上更关乎于释放出的直线能量是否高超。而且，无论是在任何情况下都不需要空间都能够立即释放出足够强大的能量的人，那便是一个合格的大师！五是如何承受并转化反抗？
承受并转化反抗并不仅限于臂膀上的技能，更包括整个身躯上的技能。你想要达成这种境界，就不仅依赖于推举训练，还需要经历各种猛烈和迅速的地球反应测试，将你的周围每一个角落都学会承载巨大压力的能力，让你成为任何场景下的完美斗士！
