一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的形态变化。面对对方快速和力量强大的攻击，我们不能用慢节奏的太极套路来应对，而是必须适时地跟随对方的进退速度。这一点非常关键，因为最佳的机会出现在对方刚开始动作时，这个阶段称为“一动”。在这个时候，敌人的速度和力量都还未形成，是最容易处理的情况。如果错过了这一点，可以通过破坏敌人发力的距离，让他们无法将力量作用到自己身上，这样既不会受到伤害，又能有效防御。如果再次失去机遇，那么我们就需要利用自己的身体承受力并转化它，使得敌人的力量无法形成有效打击点。
这个过程实际上就是从外围到内圈的一个技巧，它对于大多数练习太极的人来说是一个难以解决的问题。
第二个重要方面是懂劲
谈论懂劲，在上述情况中已经开始体现出来。在与敌人接触的一瞬间，我们必须通过听劲功夫来感知并控制住对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能达到真正超越平常水平。
第三、要做到化发结合，同化同发
许多实战中的困惑来自于这样的场景：我破解了对方的招式后，再想攻击，但他们又变成了另一种招式，所以只能不断调整而没有真正胜利。其实，这背后的秘密在于没有掌握好化发结合。在实战中，一直都是阴阳相辅相成，没有先阴后阳或先阳后阴之说。要达成这种状态，就需要遵循“遇力成桩”的原则，并且桩必须是活生生的，有虚有实，实腿承受力，虚腿调整重心，并根据对方重心运动及时前进桩摧毁力或者撤退步施以捋按之劲，或绕步行走施以摆扫挒扭等劲总结来说，就是同时进行承担和转化，对方来的每一次力量，同时使用桩摧毁它。
第四、几个问题须明确
如何认识对手力量大小？即使对手力量再大，只要没作用于自己身上，都不算数，在没有作用之前，无所畏惧，因此也无需考虑大小。
如何认识对手速度快慢？当他加速时，其目的仅仅是在破坏防御节奏，以混水摸鱼。我如果能够随着他的动作而移动，则无论他多快，都无法靠近我的身边。
怎样做到“急则急应缓则缓随”？虽然看起来似乎取决于身体素质高低，但其核心在于优秀的发挥技术。只要能够迅速释放出直接且强大的力量，无论手脚，无需任何距离运用技巧即可应付一切。这便是成为太极家的标志性特征。
怎样做到承受力转换？承受力转换并不只是臂部上的功夫，而是一种全身性的能力。为了达到这一点，不仅推举不足够，还需要亲自尝试各种不同的猛烈和快速力的挑战，将周身所有部位都训练得能够承受所有类型的事务，然后再进一步发展至无处不可接受事物的地步。这便是完成真理的手段。