一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的形态变化。面对对方快速和力量强大的攻击，不能采用太极中的慢动作来应对，而是需要紧随其进退快慢。这时，最佳的时机是在对方刚开始动作雏形，即“一动”之际，因为此时对方速度和力量都尚未形成，最为易于处理。如果错过了这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使他们无法将力量作用到自己身上，从而避免损伤。此外，如果再次失去这个机会，就要利用自己的身体承受力、转化力，使得对方的攻击在自己身上无法形成有效力点，这样，对方的进攻同样无效。
这整个过程实际上就是从远离到接近对方发力的距离，是掌握拍打技巧的一个关键环节，这也是大多数练习太极的人长期难以达到的难题。
第二个要掌握的是懂劲。
这里所说的懂劲，其实已经在上述通过身体处理对方力的过程中开始体现。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，了解并控制住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，你才能获得真正出人头地的效果。
第三、要达到化发结合，融合成一体
很多人在实际战斗中常常感到：我破掉了敌人的招式后，再去攻击他们，却发现他们又变成了另一种样子，所以只能不断适应，再适应，但永远没有找到击败敌人的绝妙时机。其实，这其中隐藏着一个秘密，那就是没有把握住化发结合。实战中，从不都是先阴后阳或先阳后阴，而是阴阳两者共存。一旦你能够把握住这个原则，就是“遇力成桩”。而这个桩必须是一个活生生的桩，一虚一实，将实腿承受力，同时虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动及时调整桩位摧毁敌人的力量也就是说，在承受和转化敌方来的力量同时，让你的桩子动起来，或向前推挤采肘，或向后撤步施以捋按之于彼，以摆扫挒扭等劲相迎总之，你必须让你的身躯既能承受，又能转化，同时用你的主桩摧毁敌人。这就是我们太极拳中的精髓所在——既有柔韧，也有刚猛；既有内敛，也有外展；既有静坐，也有一跃；既有收缩，也有一放松；既有人意，又有人情；既有人性，又有人格。你可以看到它无处不在，无处不可见，无处不可感，只是一种生活状态，一种存在方式，一种生命态度，它使我们的生命更加丰富多彩，更具哲理意义更具有智慧色彩更具艺术性更具美学价值更多层次，更深层次，更广阔领域更高尚境界更完美境界。但愿每个人都能找到属于自己的那份光芒，每个人都能成为世界上的那束光芒！
