一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能击中的点，没了击中的点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习者长期难以做到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化合结合，与其相融。
许多人在实际战术中常常感到：我破除了对手之后再去攻击对手时，对手却又变了，所以只能不断调整而永远无法找到正确的机会。其实，这其中隐藏着秘密，没有掌握好化合结合。这在实战中，从来都是阴阳和谐共存，而没有先阴后阳或先阳后阴这样的说法。要达到化合结合，其关键是“遇敌成桩”。而桩必须是活跃桩，一虚一实，其中实腿承受敌人的力量，而虚腿则调整重心，并及时根据敌人的重心运动而前移摧毁力量也就是说，在承受和转化敌人发出的力量的时候 桩就得动起来，或前移打退挤掠采肘，或后退施以捋按或绕步行走施以摆扫挒扭等技巧总结来说必须同时进行转化和摧毁 力子。而且要求随意地变化身法，以适应不同的局面，不断寻找突破口，不让对手有任何机会。
第四，在战斗中需要明确几个问题。一是如何认识对手力量大小的问题。
即使对手再强大，只要他们没有真正地作用到你身上，你就不会害怕，因为你不必担忧你的防御被打破。你可以放心地使用你的太极套路，无论他们多么快，都无法超越你，因为你会随着他们改变节奏而跟进。这意味着即使他们再快，也无法进入你的保护范围。你可以完全控制局面。
二是如何认识快速推进？
如果双方都保持同样的速度，那么谁更胜一筹？这是关于体能素质是否足够，以及技术水平高低之间最根本的问题。但实际上，这只是表象所示，它背后的核心问题是一个简单的问题：能够迅速释放直线力的能力决定一切，无论是在紧张或者悠闲的情况下，你是否能够立即释放出巨大的力量来迎接挑战，如果能，那么太极就在那里等待着。
三是如何实现承受并转变？
承受并转变不是单纯的手臂上的技能，更是一种全身性的技能。你必须亲自尝试各种不同类型和强度的冲击，用自己的整个身体作为试金石，将它们一次次接受，每一种压迫每一个角落，让每个部分变得坚不可摧，让它成为所有抵抗任何威胁的地方。在这种训练下，你将学会如何有效地利用自己的全部潜能，从不可能的地方获得新的可能性，为你的太极功夫增添更多光彩。