一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的身体变化。如果对方力量强大，速度快，我方不能使用太极中的慢动作套路来应对，而是需要紧随对方的进退快慢。最佳时机是在对方最初的动作发生时，这时候他们的速度和力量都未形成，是最容易处理的情况。如果错过了这个机会，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到自己身上，这样既不会受到伤害也没有损失。然而，如果再次错过这一点，就要用自己的身体承受力，并将之转化为自己的力量，使得它们在自己身上形成无效的地方，对方攻击自然就会失败。
这个过程实际上是从外部到内部地控制和转化，属于一个高超的拍击技巧。这是一个难以掌握的问题，大多数练习者长时间努力后仍然难以解决。
第二个要抓住的是懂劲。
这里所说的懂劲，在之前通过身体处理对方力点时已经开始起作用。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫来感知并掌控住对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能真正地打败对手。
第三、要做到化发结合同化同发。
许多人在实战中经常感到：我破解了他的招式，但他又变了，所以只能不断调整策略永远找不到胜利。我觉得这是因为没有把握住如何将两个过程融合在一起。实战中，从不单独存在阴或阳，而是阴阳共存，没有先阴后阳或先阳后阴之说。为了实现这种融合，其关键就在于“遇力成桩”。而这样的桩必须是活跃着的一种状态，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并根据对方重心运动而及时进出桩摧毁敌人的力量。也就是说，在同时承受和转化敌人的力量，同时桩就应该移动，或向前推挤采肘，或向后撤步施以捋按之法，或绕圈行走施以摆扫挒扭等法。总结来说，必须同时进行两者的转换，以桩摧毁敌人的力量。
第四、在实战中需要明确几个问题。一是如何认识对方力的大小？即使别人再强大，只有当其能作用于你身上才算数，在尚未作用之前，你就不怕，也就不存在大小问题二是在了解彼此速度快慢之间差距。在战斗中加速只不过是不让防御保持节奏，让对手混水摸鱼。我如果随着他的节奏进退伸缩，无论急则急应，无论缓则缓随，他即使再快速，又怎么能够进入我的身边？
最后问的是怎样达到“急则急应，缓则缓随”？这看似只是体质上的比较，但实际上更依赖于发挥技巧高低。而技巧秘诀就在于善于发出直线性的劲气。不管手脚，在无需距离运用且可以周旋的情况下能够立即释放出巨大的力量的人，那就是太极的大师！五是如何承受并转化为己用的能力。这不是简单的手臂技术，而是一种全身范围内有效抵抗与改变力的技能。你必须亲自尝试不同的猛烈和快速力量，将其应用到每个角落，不仅周围所有地方都能承受它，还能将它有效地改变过来至成果完美。此乃达成目标必备条件之一！
