一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在与对方交手时，首先需要准确把握对方的动作变化。如果对方力量强大，速度快，那么我们不能使用太极套路中的慢动作应对，而必须随着对方的进退速度而灵活调整自己的步伐。
最佳时机是抓住对方最初的动作苗头，即“一动”。这时候，对方的速度和力量都未形成，最易于处理。如果错过了这个时机，可以继续破坏对方发力的距离，使其无法将力量作用到自己身上，这样不仅无损，还能转化为自己的优势。如果再次失去这个机会，则要利用自己的身体承受力，并将之化为自身所需，使得对手在攻击我身上也没有有效的地方。
这一过程实际上就是从远离自己到靠近自己的过程，是掌握拍击技巧的一部分。这是一个很多太极练习者长期难以解决的问题。
第二点是懂劲，它其实已经在上述过程中开始体现。在处理完对方面部力点后，要做的是，在与对手接触的一瞬间，用听劲功夫来感知并控制对面的身体重心及其移动趋势，只有这样才能获得真正胜利。
第三点是化发结合，也就是同化同发。在实战中，一些人经常会感到：我破除了敌人的招式，但敌人却又改变了，所以只能不断地跟随而改變打法。但实际上，这个问题根本原因是在于没有实现化发结合。实战中总是阴阳共存，没有先阴后阳或先阳后阴的情况，要实现化发结合，其关键就在于“遇力成桩”。这里面最重要的是找到一个活生生的桩，一虚一实，将实腿承受力，同时虚腿调整重心，并根据对面的重心运动来及时进桩摧毁力。换句话说，在承受和转化敌方来的力量同时，让桩也要行动起来，或向前挤掣采肘，或退步施以捋按之劲，或绕步而走施以摆扫挒扭等劲。总结来说，就是必须让两者同步进行，以桩摧毁。
最后，我提出了几个需要明确的问题。一是在如何认识对方力量大小的问题，无论他的力量多大，只要他还没用它作用到我身上，我就不会害怕，因为只有当它真的作用到了我的身体上才算数，不然大小都不是问题；二是在如何认识对方速度快慢的问题，对方加速只是为了打乱节奏混淆视听，如果我能够随着他移动而快速适应，他即使再快，也很难接近我的身躯；三是在如何做出“急则急应，缓则缓随”的问题，看似只关乎个人素质高低，但其实更看待发力的技巧高下，其秘诀在于善于发出直线劲，无论手脚，在无需任何距离、运用任何方式的情况下，都能立即释放出巨大的力量的人才算得上真正的太极武术家；四是在如何完成承力化力的问题，这不是单纯的手臂上的技术，而是一种全身性的技能，要通过尝试各种猛烈和迅速的力量，从周围所有部位学会接受和转变这些冲击，从而达到事半功倍效果。这并不仅限于推举这样的简单训练，更需要通过真刀真枪、亲自尝试不同的攻击来锻炼，使每个地方都能成为承受一切力的中心，每个地方都能成为转变一切力的源泉，以此达到完美境界。
