一、熟悉形态的变化，理解身体的转变
在这段话中，我们要强调的是对对方身体变化的把握。如果对方力量强大，速度快，我方不能用慢动作式的太极套路应对，只能随着对方的进退快慢而跟随。最佳时机是抓住对方最初的动作雏形，即“一动”。因为这时候对方还没有形成最大力量，最容易处理。如果错过了这个机会，可以继续破坏对方发力的距离，使他们无法将力量作用到自己身上，这样就不会受到伤害。如果再次失去这个机会，就要用自己的身体承受力、转化力，使得在自己身上形成无效的地方，对方攻击同样无效。这整个过程实际上就是从远离对方发力的距离到靠近发力的距离，是一个知拍功夫。这个过程，是很多练习太极的人长期难以达到的难题。
第二点是掌握劲道。
这里讨论懂劲，其实已经在上面通过身体处理对方力点时开始体现了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并控制住对方身体重心及其移动趋势。只有这样才能有足够多的人类互相抵抗。
第三点是实现合为一体和分开结合。
许多人在战斗中经常感到：我破解了对手之后再去打他，但他又变成了另一个人，所以只能不断调整和反复，无法找到击败敌人的机会。其实，这个问题中的关键就在于没有把握住合为一体和分开结合。在战斗中，从来都是阴阳并存，而不是先阴后阳或先阳后阴。要达到这一目标，其秘诀是在“遇力成桩”。而桩必须是一个活生生的桩，一虚一实，将实腿承受力，将虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动及时前进或后退桩摧毁敌人的力量。而这也意味着，在同时承受和转化对手发出的力量的时候，你需要让你的桩移动起来，或向前推挤或向后拉扯，或绕着走，然后施展出摆、扫、挒、扭等技巧。总之，你必须同时进行转化和摧毁。你需要使你的每一个步骤都能够根据你所处的情况灵活地进行调整，以确保你可以有效地应付任何情况下的挑战。
第四点是在战斗中需要明确几个问题。一是如何认识别人力量大小的问题。当别人的力量再大，只有当它作用到你身上才算数，在未被作用之前，没有大小可怕，因此没有大小上的恐惧焦虑。此外，如果我不畏惧任何大小的话，那么即使别人加速，也无法让我进入他们身边，因为如果我随意地跟随他的行动，那么即使他再快，他也无法碰到我的身子。不管怎样，加速只不过是一种试图打乱节奏以混水摸鱼的手段。我如果能够迅速适应他的节奏，无论他多快，他都没办法碰到我四周。而另一方面，有什么方法可以做到“急则急答，不急则缓答”？虽然看似仅仅取决于个人素质高低，但实际上更关乎技术水平高低。这其中最重要的一个原则就是善于直接释放出巨大的劲道，无论是手还是脚，只要不必花费时间建立起必要的空间和时间来运用劲道，同时周旋，就能立即释放出巨大的力量——这是真正意义上的太极！最后，还有一些关于如何接受所有来自对面的压迫并且将其改变的问题。接受压迫并不只是臂部或者肩膀的事情，它是一种全身性的能力。你想要成为这样的接受者非但仅限于推举练习，而且必须通过尝试各种不同的猛烈以及快速压迫直至你的整个躯干变得无处不行，不会让任何地方感到疲劳或痛苦而达到完美状态。这要求你既要测试猛烈冲击，又测试快速冲击直至每个部分都能承受这种冲击，每个部分都能改变这种冲击而达到成功之境界。在那里，你将拥有最终胜利的手腕。但记住，这样的技能并不简单，它需要耐心与努力去培养出来。”
