一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要是指导如何把握对方的形体变化。如果对方力量强大，速度快，我方不能用慢动作式的太极套路应对，只能随着对方的进退快慢而相随。在这一过程中，最好的时机是在于把握对方最初的动作雏形，即“一动”。因为在这个时候，对方的速度和力量都还未形成，这使得处理起来更为容易。如果错过了这一机会，可以继续破坏对方发力距离，使其无法将力量作用到自己身上，这样自然不会受到损害。然而，如果再次失去这个机会，那么就要用自己的身体承受力、转化力，使其在自己身上形成不可击中的点，这样，对方攻击同样无效。
这个过程实际上就是从对方发力的距离之外到发力的距离之内的一个过程，是一个关于拍子功夫的问题。这是一个难以解决的问题，对于练习太极的人来说，它是长期难以掌握的一项技能。
第二个需要掌握的是懂劲。
这里所说的懂劲，在上面提到的用身体处理对方力的点时已经开始起作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫来知道并且控制住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，你才能让你的招式超出敌人的预料。
第三、要做到化发结合，同化同发。
很多人在实战中经常会感到：我破解了敌人的招数后，再去打他，但敌人却又变了，所以只能不断地转换招式永远找不到一个有效的机会。其实，这其中隐藏着的一个秘密是没有把握住化发结合。在实战中，从来都是阴阳共存，而不是先阴后阳或先阳后阴。但要达到这种水平，就需要“遇力成桩”。而桩必须是一个活跃状态，一虚一实，实腿承受力，虚腿调整重心，并且根据对手重心运动及时调整桩，以摧毁对手的力量。也就是说，在同时承受和转化对手来的力量，同时桩就要行动起来，或向前推挤采肘，或向后走施以捋按或绕步而行施以摆扫挒扭等劲总之必须同时进行转化和摧毁。
