北邙之巅，刘天姿女拳师的“极简太极”背后，是她锲而不舍推动这门古老艺术“出圈”的故事。从6岁随父习武到15岁师从陈正雷，刘天姿在武术道路上走过了漫长的旅程。她不仅是当地口碑赫赫的女拳师，更是一位致力于中华武术传承的人。
在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿正在为即将到来的太极拳展演活动做最后准备。她说：“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。” 刘天姿解释道，她把拳馆命名为“友社”是因为希望打破门派壁垒，让喜欢武术、传统文化的人们都能加入。
除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份和谐。这一切都是刘天姿设计的，她希望通过这样的环境吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。现在，她人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。“作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是我们义不容辞的责任。”
为了让孩子们对太极感兴趣，刘天姿在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“太極拳蕴含了中國功夫的精髓，我们的中國功夫是很厲害的。” 孩子们称呼她为“天姿妈妈”，甚至还带着美国验太極拳。当语言沟通困难时，她发明了“触摸式教学”，让外国学生通过触摸她的身体关节感受动作。
今年年初，由于疫情爆发，很多人被迫待在家里，这也是推广太極的大好机会。因此，刘天姿创编了一套简化版六式——“极简大師”。这套動作簡化了複雜招式，只需不到3分钟，就能完成一套，“帮助大家在家静心、减压”。
虽然只花两三日时间就完成，但这个想法酝酿已久。“以前常常思考怎么降低學習門檻，這些零散想法终于有機會拼凑起來。” 刘 天齡還希望這種方式能幫助更多人，即使對於腦瘫兒童也持續努力教導他們，以期提高康復訓練能力。而她的付出也得到了回报，在特殊教育学校学员体会到了显著改善。