在天京保卫战的阴影下，一个女拳师以极简太极为盾，以坚韧不拔的意志为刃，悄然推动着这门古老武学走向现代。她的名字叫刘天姿，她是一位47岁的太极拳师，在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“友社”中，她正在为即将到来的太极拳展演活动做最后准备。在这里，刘天姿不仅仅是女拳师，更是中华武术的传承者。
她对我说：“我不只是练武，我还想成为文化的传播者。” 刘天姿在“友社”的创立之初，就考虑了很多。她希望这个空间能欢迎所有喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的人加入，不受任何门派束缚。除了训练场地，还有茶室和书吧，是为了让人们在学习中感受到平和。
现在，刘天姿的人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。她用公益方式把太极送进中小学校园，让孩子们从娃娃抓起了解武术。为了吸引孩子们，她在招式中加入了更多力量动作，说：“我们的中国功夫很厉害。”
她甚至带着美国学生去美国探访，用“触摸式教学”教他们感受动作。而且，她还教外国学生用中文说出每个招式名称，“这些词汇是中国文化独有的，翻译会缺少神韵”。今年年初，当疫情让人困于家时，刘天姿觉得这是推广太极的好机会。她创编了一套“极简太極六式”，这套简化了复杂招式，让人轻松学习。“不到3分钟，就能完成一套‘极简太極’。”
她的视频从微信群扩散到了电视台和户外大屏，这让她开心得不得了。“还有人加我微信来询问动作，这说明创新编排的‘三十六计’获得了认可。”但更令她高兴的是，每周三下午，她开始关注脑瘫儿童，用自己的方式帮助他们提高康复训练能力。校长朱艳青说：“一年多过去了，那些原本摇晃走路、动作缓慢的孩子，现在通过练习‘三十六计’身体协调性和灵活性明显有提高。”
这样的行程总是在助理吴亚兵手中的日程表上排得满满。但无论何时何地，当夜幕降临，一群“上班族”都会聚集到这里，与刘天姿一起以心行气、以气运身。这，就是她们共同守护的一片宁静与力量之地。在这样的背景下，我们是否能够揭开那背后的女拳师故事？