一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度和力量都未形成，最易处理。如果错过了这一机遇，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损。然而，如果再次失去机会，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成无法击中的点，如此，对方的进攻同样无效。这一个过程实际上就是从对方发力的距离外部到其内部的过程，是一个知拍技巧。这个过程，是大多数练习太极拳者长期难以掌握的大秘密。
第二个需要理解的是懂劲。
这里谈到的懂劲，在上述用身体处理对方力的同时已经开始产生作用。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并控制住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发挥出超凡脱俗的效果。
第三、要做到化发结合，与同化同发相结合
许多人在实战中常常感到：我破解了对方的手法后再去攻击时，对方却又变了，所以只能不断地适应变化，永远没有机会真正地打败他人。其实，这其中隐藏的问题是没有把握住如何进行化发结合。在实战中，从来都是阴阳共存，而不是先阴后阳或先阳后阴。而要达到化发结合，其关键在于“遇力成桩”。而桩必须是活跃的一部分，一虚一实，其中实腿承受着力量，而虚腿则调整重心，并根据对方重心运动及时进桩摧毁对手的力量。也就是说，在承受和转换掉对手传来的力量的同时，将桩引导出来，或向前推挤采取肘部攻击，或退步施展捋按等技巧，或绕行而走，用摆扫挒扭等技巧配合使用总之，一定要让桩与对手之间产生冲突，同时进行转换。此外，还需明确几个问题。一是如何认识对手所拥有的力量大小？即使对手拥有巨大的力量，只有当它作用到了自己身上才算数，在未能影响到自己之前，没有大小可言，因此不存在大小问题二是如何认识对手行动迅速快慢？即使加快速度，也不过是在尝试打乱防御节奏并混水摸鱼。我如果随着他们动作而灵活应答急则急答缓则缓随，无论他们加速还是减速，都不可能进入我的范围内三四是怎样能够做到“急则急答缓则缓随”？看似这是关于体质素质比较高低的问题，但其实更是一种技术上的高下级别，其核心在于善于运用直线劲道，无论是否需要空间来放松筋骨以及周旋，以便随时释放出强大的力量以实现最终目标五最后，不仅仅是在推举这些技能，而且还必须通过身世考验，每一次碰撞每一次遭遇猛烈或者快速的人类冲击测试，让自己的身躯成为一个不可侵犯的地方，让任何一种形式或方向上的压迫都可以被有效地吸收转变为自身所用的优势能力