一、熟悉形态的变化，理解身体的转变
在这段话中，我们需要强调的是对对方身体变化的准确把握。如果对方力量和速度都非常出众，那么我们就不能用太极这种慢动作来应对。相反，我们要根据对方的动作进退而迅速跟随。
最佳时机是捕捉到对方最初的一举一动，即“初动”。这个阶段，对方还没有形成最大的力量和速度，这使得处理变得更容易。如果错过了这个机会，可以继续破坏对方发力的距离，让他们无法将力量施加到自己身上，从而无损。然而，如果这一机也被错过了，就要利用自己的身体去承受力、转化力，使其在自己身上形成不可击中的点，对方再也打不中。
这整个过程实际上就是从远离发力的距离进入到发力的距离内部，是一个掌握拍击技巧的关键环节。这是一个难以达到的难题，对于练习太极的人来说尤其如此。
第二个需要理解的事项是懂得劲道。
这里讨论的懂劲，其实已经在上述通过身体处理力点时开始体现。在此基础之上，要做的是，在与敌人接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，知道并控制住敌人的重心及其移动趋势。只有这样才能获得胜利。
第三、实现发挥结合，让同一物体同向运动
许多人在战斗中经常感到：我破解了敌人的招式后，再去攻击，但敌人却又改变了方向，所以只能不断地化解然后再化解，没有办法找到合适的时候进行反击。其实，这背后的秘密就在于没有把握住如何让两种东西同时发生。在战斗中，从不曾存在先阴后阳或先阳后阴的情况，而总是在两个相互补充的情况下展开。而要实现这种同步性，则要求能够“遇力成桩”。
桩必须是一个活生生的桩，一虚一实，它既承担着力，也调整着重心，并且会根据敌人的重心运动而移动桩位摧毁力量。此即说，在承受和转化对手施加来的力量的同时，桩就要开始行动，或向前推挤采肘，或向后撤步施以捋按之，以或绕行走施以摆扫挒扭等劲。但总结来说，无论如何，都必须让桩同时摧毁力量。这就是何谓“急则急应缓则缓随”。
最后，有几个问题需要明确。一是如何认识对方所具备的大型优势？即便对于任何大型优势，只有当它作用到了自己身上才算数；如果它尚未作用到自己身上之前，没有大小之惧，因此不存在大小问题。二是怎样认识快慢速度？即便对于任何快速增加的速度，其目的都是为了打乱防御节奏并混水摸鱼。我如果能够顺应双方行动进退伸缩——当情况紧急时迅速回应，当情况缓慢时跟随自然流畅——那么无论多快，我都能避免进入他的身边四处寻找有效位置的地方。三是怎样达到“急则急应缓则缓随”的境界？虽然看似取决于个人素质，但实际上涉及的是一种高超技术能力，以及能否善用直线技巧，不管手足，只要不必经过一定距离运用刚劲周旋，就可以立即释放出巨大的力量。当一个人能够这样做，他就是真正掌握太极武术的人！五是怎样学会承受并转换他人之力？承受并转换他人的压力并不仅仅是一种臂部功夫，更是一种全身功夫。你必须亲自尝试这些不同类型（猛烈和快速）的压力，将它们融入你的每一个部分，无论何处都不留下空间无法抵抗或转变这些压力的地方，只有达到这样的境界，你才能真正成为太极武术高手。