我还记得那是一个阳光明媚的下午，我坐在沙发上，准备观看一部长达3小时恶心的纪录片。朋友们都劝我不要看，说它会让我恶心到想吐，但我坚持认为自己可以承受。我想，这不就是挑战自我的时刻吗？
影片开始了，画面缓缓展开，一幕幕令人作呕的场景接踵而至。我看到的是一个个被污染环境所摧毁的自然景观，听到的是人类对地球肆意破坏的声音。那一刻，我感觉到了前所未有的压力和愤怒。
时间在这场恶心之旅中似乎慢了下来，每一个镜头都像是在向我展示着我们这个世界即将面临的一切灾难。每当我想要闭眼逃避，那些惨状就会重新浮现，让人无法摆脱那种沉重的心情。
尽管如此，我没有放弃。相反，我决定用这次体验去唤醒自己的良知，也许能够激发更多的人关注这一问题。在这三小时里，我感受到了无数人的辛酸与牺牲，他们为了保护我们的家园而付出一切。
电影结束后，我感到疲惫但又充满了责任感。我明白了，我们每个人都是地球上的客人，无论是作为观众还是参与者，都应该尽量减少对大自然造成的伤害。这次经历虽然让人恶心，却也让我成长了一分，为未来做出了贡献。
从此以后，当别人提起“长达3小时恶心的纪录片”，我会告诉他们，它不仅仅是一部电影，而是一种视觉冲击、一种情感震撼，更是一种责任和担当。在那个阳光明媚的下午，虽然我的午后很艰难，但最终却成为了改变自己的一次重要步骤。