一、知形，即对形体变化要有深刻的理解。这里主要是指导如何把握对方的形体变化。如果对方力量强大，速度迅速，我方必须适应这种情况，而不能用慢动作式的太极套路去应对，只能随着对方的进退快慢而灵活应变。在这个过程中，最好的时机是在对方刚开始动作的时候，即“一动”。因为这时候，对方的速度和力量都还未形成，这是最容易处理的情况。如果错过了这一机会，可以继续破坏对方发力的距离，使他们无法将力量作用到自己身上，这样就不会受到伤害。如果再次失去了这个机会，那么就要用自己的身体承受力、转化力，使得在自己身上形成无可击中的区域，对方即使发起攻击，也会无效。
这个过程实际上就是从对方发力的距离之外到其发力的距离之内的一个过程，是一个高超的知拍技巧。这是一个难以做到的秘密，因为大多数练习太极的人长期以来都难以掌握。
第二个要掌握的是懂劲。这一点在上面提到的通过身体处理对方力量点时已经开始展现了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲功夫来了解并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，你才能在实战中占据优势。
第三、要达到化发结合同化同发。在许多人实战经验中，他们常常感到：我破解了敌人的招式后，再去攻击敌人，但敌人却又变成了另一个人，所以只能不断调整策略永远找不到打败敌人的机会。其实，这种感觉背后的原因是没有成功地实现化发结合。实战中，从不出现先阴后阳或先阳后阴的情况，而是一直都是阴阳共存。你想成为真正的武术高手，就必须学会如何在战斗中平衡这些元素。而实现这一点，就需要找到“遇力成桩”的关键所在。而且桩必须是一个活跃状态，一虚一实，将重心放在正确的地方，并根据对手重心移动而快速调整桩位，以摧毁敌人的力量。此外，还可以采取不同的步伐，如向前挤压或者向后推开等方式来进行反击总结起来，就是在同时承受并转换对手施加给你的力量，同时利用你的桩位来摧毁他的攻势。
第四、在实战中，有几个问题需要明确。一是怎样认识和评估你对手的手脚能力大小？即使你面前的对手非常强大，只要他还没能够将他的力量直接作用于你身上，你就应该保持镇定，不必担忧任何事情；二是怎样认识和评估你对手的手脚运动速度快慢？如果你的对手加速，他可能想要打乱节奏以便混淆视听。但如果你能够随着他每一次行动而快速反应，那么即使他的速度再快，他也很难避免被你所捕捉；三是在什么情况下可以做到“急则急应，缓则缓随”？看似这是一个简单的问题，其答案并不仅仅取决于你的身体素质，更重要的是它关系到技巧上的高低。而解决这个问题的一个关键就在于善于使用直劲，无论是否有必要，都能立即释放出足够大的力量，如果说这样的能力存在，那么这种太极技艺自然完美无瑕！
最后，我们还需思考如何有效地承受并转换来自其他方向或角度来的各种不同类型冲击力。当我们谈论承受和转换力时，我们不应该只关注臂部或肘部，而应该关注整个人身作为一个单元，它能够持续不断地接受各类猛烈冲击，并将这些冲击有效地转化为增强自身防御能力或者进一步攻击回归的情景。为了达成这一目标，我们需要经历多次尝试，用身子试验各种不同的风暴，让我们的整个身躯变得既坚韧又灵活，以至于它完全适应所有可能发生的事情，而且始终处于一种准备迎接任何挑战的心态当中。