一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方的形态变化。面对对方快速和力量强大的攻击，我们不能用太极的缓慢方式来应对，而是需要灵活地跟随对方的进退节奏。最佳时机是在对方刚开始动作时，这时候速度和力量都未形成，非常容易处理。如果错过了这个机会，可以通过破坏对方发力距离，让他们无法将力量作用到我们身上，这样既不会受到损害，又能保持优势。
这个过程实际上是从外部破坏到内部控制的过程，是一种高超的掌握拍击技巧。这通常是练习太极者长期难以达到的秘密。
二、懂劲
这里谈论的是懂得劲道。在之前提到的身体处理对方力点这一步骤中，懂劲已经开始起作用。在此基础上，我们还需要在与对方接触的一瞬间，用听劲功夫来感知并掌控对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能实现出人意料的手法。
三、化发结合，同化同发
许多人在实战中常常感到：我破解了对方的一招后再去攻击，但却发现他们又变成了另一种情况，因此只能不断调整而无所成。其实，这种不稳定的状态可以避免，如果能够把握住化发结合。实战中，阴阳两者始终共存，没有先阴后阳或先阳后阴之说。要达到化发结合，其关键在于“遇力成桩”。这桩必须是一个活跃的桩，一虚一实，将实腿承受力，同时虚腿调整重心，并根据敌人的重心运动而迅速进行桩式摧毁。这意味着，在承受和转化对方施加来的力的同时，桩就应该活动起来，或前进实施挤压或采取肘部打击，或退后施展捋按等手法，或绕行移动，以摆扫挒扭等手法相应。这总结来说，就是必须让桩同时转换为摧毁力量。
四、几个明确的问题
一是在实战中如何判断对手力量大小？即使敌方力量再大，只要它尚未影响到自己，就没有大小可言，因为只有当其真正作用于自己身上的时候才算数。在没有直接作用自己的情况下，就没有大小可怕，所以不存在大小问题。一是如何认识敌方速度快慢？如果敌人加快速度，其目的只是打乱防御节奏以混水摸鱼。我若能随着他们行动而进退伸缩，无论急需急应还是缓慢则跟随，对方即使再快，也无法进入我的领域。此问题似乎涉及身体素质比较，但实际上更关乎发挥技术水平之高低。其核心就在于学会善用直线劲道。不管是手足动作，在无需任何距离运用力道的情况下能够随时释放出力量的人就是太极高手！
五、如何做到承受并转化力？
承受并转化力的技巧并不仅仅局限于臂部动作，更是一种全身性的能力。你想要做到这一点，不仅仅通过推举这样的练习就能完成，还需要亲自尝试各种不同的力度和速度，从猛烈力的挑战一直到快速冲刺，每一次尝试都要找到周围每个角落都能够抵御任何形式的攻击的地方，以及每个地方都可以将这些威胁有效地转换为自己的优势，使得整个身躯成为一个不可侵犯的地盘，为最终成功奠定坚实基础。