一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这部分，我们主要探讨如何准确把握对方身体的变化。如果对方力量强大，速度快，我方必须灵活应变，不可用一种慢动作式的太极套路去迎接。最佳时机是捕捉对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为此时，对方尚未形成足够的速度和力量，这使得处理变得相对简单。如果错过了这个机会，可以继续破坏对方发力距离，使其无法将力量作用到我身上，这样既不会受损也无效。如果再次失去这个机会，则需利用自己的身体来承受并转化为己所用，使其不能形成有效的攻击点。这种过程实际上就是从外部与内侧进行转换，是一个高级别的心拍技巧。这通常是许多练习太极的人长期难以掌握的一个秘密。
第二个关键点是懂劲。
在上述内容中，我们已经开始涉及懂劲这一概念。在与对方紧密接触的一瞬间，必须通过听劲技巧来感知并控制对方身体重心及其移动趋势，只有这样才能让自己处于优势地位。
第三、要做到化发结合，同化同发。
很多人在实战中常常感到：我破解了对方的一击后再进攻，却发现他们又改变了招式，因此只能不断调整策略永远找不到合适时机。其实，这背后的秘诀在于没有真正实现化发结合。在实战中，一直都是阴阳共存，而不是先阴后阳或先阳后阴。要达到化发结合，其核心原则是在“遇力成桩”。而桩必须是一个活跃状态，一虚一实，用实腿承受力，用虚腿调整重心，并且根据对方重心运动而迅速调整桩位摧毁敌人的力量。此即，在同时承受并转化对手发出的力量，同时桩子就应该行动起来，或向前推挤采肘，或退一步施以绕步按之等，以摆、扫、挒、扭等方式回应。总之，要能同时进行物理上的摧毁和物理上的反制。这意味着我们需要随时准备好，无论何种情况下都能够迅速发出力道，而不被任何状况限制。
最后，几个问题需要明确。一是如何认识和评估对手力量大小？即便他拥有巨大的力量，只要它还没有作用到我的身上，我就无所畏惧，因为那才是我最终面临的问题；二是如何认识他的速度快慢？当他加快速度，其目的是打乱防御节奏混水摸鱼。我如果能随着他的动作快速适应，那么无论他多么快速，他都无法真正靠近我；三是怎样做到“急则急应，缓则缓随”？看似这取决于个人素质，但实际上更重要的是掌握某些特殊技巧，如善于使用直线力的技术；四是在战斗中怎么做到承受然后转变为自己的能力？这是身法功夫，而非单纯的手臂功夫。我需要通过亲自尝试各种猛烈和快速力的测试，将周围每一个地方都训练成为承载和转换任何形式力的场所，从而完成任务。这要求我们不仅仅依赖推举这样的训练，还需要通过真刀真枪的体验去检验我们的本领是否全面提升至最高水平。
