一、知形，即对形体变化要有深刻的理解
在这一过程中，最佳时机是在于把握对方最初的动作萌芽，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形成，最易处理。如果一动之机失了，可以继续破坏对方发力距离，使之不能将力量作用到自己身上，这样自然无损亦。如果这一机又失去，则要用自己的身体承受力、转化力，使之在自己身上形成不能攻击点，没了攻击点，对方的进攻同样无效。这个过程，实质上就是从对方发力距离之外到对方发力距离之内的过程，是一个知拍功夫。这个过程，是大多数练习太极者长期难以达到的难题。
第二个要把握的是懂劲。
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方力的同时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方接触的一瞬间，必须通过听劲技巧，知道并把握住对方身体重心及其移动趋势。只有这样，才能为发人于丈外。
第三，要做到化合结合，与其相融。
许多人在实际战术中常常感到：我破除了对手之后再去打对手时，对手却又变了，所以只能不断调整而永远无法找到机会。这其实，这中间隐藏着没有把握住化合结合。实际战术中，从来都是阴阳共存，而没有先阴后阳或先阳后阴之说。要达到化合结合，其秘诀就在于“遇敌成桩”。而桩必须是活跃桩，一虚一实，将实腿承受力，将虚腿调整重心，并且根据对方面部重心运动进行及时调节桩。此即意味着，在承受和转化来自对面的力量同时，桩就需要活动起来，或前行步施以捋或退步施以按，或绕行而走施以摆扫挒扭等劲。总结来说，就必须让身子和劲同时运作，以桩摧毁敌人的力量。
第四，在实际战斗中需明确几个问题。一是如何认识敌人的力量大小？
虽然敌人的力量再大，只有当它作用到了我的身上才算成功。在未被我所接受之前，没有大小的问题，因此也就不存在大小的问题二是如何认识敌人的速度快慢？
尽管敌人加速速度，其目的只是为了打乱防御节奏并混淆水流。我如果随着他们一起行动进退伸缩，无论急则急应缓则缓随。当他们再快速，也怎样能进入我的身体？五是如何实现“急则急应缓则缓随”？
看似只与体能素质有关，但其实涉及的是发挥技术高低。而关键在于善于直接释放出直线上的强度，无论手足，只要不需要任何空间来释放出本身即可迅速发出效果，那么你就是太极！六是如何使得承受和转换成为可能?
承受转换不是仅仅依赖推举技巧，而是一个全身性的技能。你需要亲自尝试不同的强度，不断地测试猛烈和快速力的能力，以及整个身体每个角落都不允许受到压迫或者改变状态为不可抗拒状态，这样你就会逐渐掌控全部区域不可抗拒状态，并最终完成你的目标。